Dnes je 21. října
03:24
Kontakt

Svaté Pole 41
263 01 Dobříš


Tel.: 318 596 065
GSM: 724 323 666

Manažer wellness centra
Hana Roubíčková
hana.roubickova@wellness-svp.cz
 
Jednatel wellness centra a
 vedoucí fyzioterapeut
Mgr. Bc. Petr Kozohorský
p.kozohorsky@wellness-svp.cz

Otevírací doba

7 dní v týdnu
od 8 do 21 hod.

(změna vyhrazena)


Na jakoukoli proceduru
je nutné se objednat.

Navštivte naše
FACEBOOK stránky

Návštěvy
TOPlist

Sauna

Od 1. 5. 2017 pouze sauna privátní. Rezervace na tel.: 724 323 666

  

Saunování se stává v dnešní době jedním z nejlepších a nejvyhledávanějších prostředků pro odstranění únavy a stresu. Blahodárně účinky sauny jsou známy již stovky let. Už staří seveřané a americký indiáni využívali horkovzdušné lázně k očistě těla. Sauna je z finštiny převzatý a mezinárodně užívaný slovní pojem pro stavebně-technické zařízení, které umožňuje vytvořit tepelně intenzivní prostředí. Saunová lázeň naopak označuje fyzikální prostředí sauny a jeho podmínky člověkem vytvořené.

 

Teplota vzduchu
Teplota vzduchu je nejdůležitějším údajem o saunové lázni v saunové kabině. Teplota kolem 65-70°C představuje zónu horkého vzduchu, určenou k běžnému prohřívání. Tato teplota je v úrovni první lavice. V mezinárodní sounologii se stanovil jednotný úzus hodnoty tepla 80-90°C pro vzduch v úrovni hlavy stojícího průměrného Evropana. Pro saunovou lázeň
je charakteristická různě vysoká vlhkost vzduchu. Normální vlhkost prohřívárny se pohybuje od 40 do 60%. Ta může být ovlivněna, když jsou kameny polity vodou, teda tzv. nárazem parou.

Indikace (vhodnost) saunování
U zdravých dospělých i dětí jsou možnosti používaní saunové lázně neomezené. Ověřit si svůj zdravotní stav u svého lékaře, není nikdy na škodu.

Kontraindikace (nevhodnost) saunování
Těžké formy nedostatečnosti srdce, vysoký krevní tlak s postižením ledvin, tepenné blokády, srdeční arytmie, zánětlivé onemocnění vnitřních orgánů, zhoubné nádory.

Saunování - proces očisty a posílení organismu, zlepšuje prokrvení tkání, zvyšuje vylučování katabolických pátek (odpadních látek) z organismu, zlepšuje termoregulační mechanismy, uvolňuje přetížené svalstvo. Ničí choroboplodné bakterie a viry,
tím zvyšuje odolnost proti nachlazení a virózám. Dále má saunování pozitivní vliv na atopické ekzémy, lupénku, akné a mnohé další běžné onemocnění.

Samotné jedno saunování se skládá ze čtyř fází

Fáze očisty (1)
- odložte kovové ozdoby a brýle
- důkladně omyjte celé tělo
- vstupte do prohřívárny

Fáze očisty (2)
- zvolte si polohu těla vleže nebo v sedě
- v klidu se prohřívejte
- doporučený časový limit prohřívání je 8 až 15 min.

Fáze očisty (3)
- koupel v chladné vodě cca 30 vteřin
- klidový pobyt na vzduchu, časový limit
- podle subjektivních pocitů chladu
- pohybové aktivity na vzduchu, dýchací cviky
- cílená masáž je v této fázi velice vhodným prvkem

Fáze očisty (4)
- odpočiňte si vleže nebo vsedě v odpočívárně
- časový limit podle subjektivních pocitů
- po saunování je nutné doplnit tekutiny

Typy saunování
(Počet výměných fází prohřívání a ochlazení vymezuje celkový efekt saunování a určuje jeho typ)

1x iritační (dráždivé)
2x tonizující (povzbudivé)
3x relaxační (uvolňující)
4x inhibiční (útlumové)
5x exhaustiví (únavové)
vícekrát - nejedná se o správné saunování

Saunování přivádí fyzické i duševní síly do rovnováhy a působením energií, vůní dřeva a vonných esencí nás přitahuje zpět
k přírodě. Saunováním si vytváříme pozitivní styl nejen k přírodě, odpočinku, ale i k aktivní činnosti.