Dnes je 24. července
06:21
Kontakt

Svaté Pole 41
263 01 Dobříš


Tel.: 318 596 065
GSM: 724 323 666

Manažer Wellness centra
Hana Roubíčková
hana.roubickova@wellness-svp.cz
 
Jednatel Wellness centra a
 vedoucí fyzioterapeut
Mgr. Bc. Petr Kozohorský
p.kozohorsky@wellness-svp.cz

Otevírací doba
pondělí až pátek
 8-21hod.

dle rezervací
sobota a neděle
8-21hod
.
2 víkendy v měsíci OTEVŘENO dle rezervací
změna vyhrazena

veškeré procedury je
nutné si předem objednat

 

 

Navštivte naše
FACEBOOK stránky

Návštěvy
TOPlist

Sauna

Během letních měsíců je provoz sauny omezen pouze na privátní pronájem.
Veřejná smíšená sauna

každý pátek od 18hod.
rezervace na tel.:  724 323 666

  

Saunování se stává v dnešní době jedním z nejlepších a nejvyhledávanějších prostředků pro odstranění únavy a stresu. Blahodárně účinky sauny jsou známy již stovky let. Už staří seveřané a americký indiáni využívali horkovzdušné lázně k očistě těla. Sauna je z finštiny převzatý a mezinárodně užívaný slovní pojem pro stavebně-technické zařízení, které umožňuje vytvořit tepelně intenzivní prostředí. Saunová lázeň naopak označuje fyzikální prostředí sauny a jeho podmínky člověkem vytvořené.

 

Teplota vzduchu
Teplota vzduchu je nejdůležitějším údajem o saunové lázni v saunové kabině. Teplota kolem 65-70°C představuje zónu horkého vzduchu, určenou k běžnému prohřívání. Tato teplota je v úrovni první lavice. V mezinárodní sounologii se stanovil jednotný úzus hodnoty tepla 80-90°C pro vzduch v úrovni hlavy stojícího průměrného Evropana. Pro saunovou lázeň
je charakteristická různě vysoká vlhkost vzduchu. Normální vlhkost prohřívárny se pohybuje od 40 do 60%. Ta může být ovlivněna, když jsou kameny polity vodou, teda tzv. nárazem parou.

Indikace (vhodnost) saunování
U zdravých dospělých i dětí jsou možnosti používaní saunové lázně neomezené. Ověřit si svůj zdravotní stav u svého lékaře, není nikdy na škodu.

Kontraindikace (nevhodnost) saunování
Těžké formy nedostatečnosti srdce, vysoký krevní tlak s postižením ledvin, tepenné blokády, srdeční arytmie, zánětlivé onemocnění vnitřních orgánů, zhoubné nádory.

Saunování - proces očisty a posílení organismu, zlepšuje prokrvení tkání, zvyšuje vylučování katabolických pátek (odpadních látek) z organismu, zlepšuje termoregulační mechanismy, uvolňuje přetížené svalstvo. Ničí choroboplodné bakterie a viry,
tím zvyšuje odolnost proti nachlazení a virózám. Dále má saunování pozitivní vliv na atopické ekzémy, lupénku, akné a mnohé další běžné onemocnění.

Samotné jedno saunování se skládá ze čtyř fází

Fáze očisty (1)
- odložte kovové ozdoby a brýle
- důkladně omyjte celé tělo
- vstupte do prohřívárny

Fáze očisty (2)
- zvolte si polohu těla vleže nebo v sedě
- v klidu se prohřívejte
- doporučený časový limit prohřívání je 8 až 15 min.

Fáze očisty (3)
- koupel v chladné vodě cca 30 vteřin
- klidový pobyt na vzduchu, časový limit
- podle subjektivních pocitů chladu
- pohybové aktivity na vzduchu, dýchací cviky
- cílená masáž je v této fázi velice vhodným prvkem

Fáze očisty (4)
- odpočiňte si vleže nebo vsedě v odpočívárně
- časový limit podle subjektivních pocitů
- po saunování je nutné doplnit tekutiny

Typy saunování
(Počet výměných fází prohřívání a ochlazení vymezuje celkový efekt saunování a určuje jeho typ)

1x iritační (dráždivé)
2x tonizující (povzbudivé)
3x relaxační (uvolňující)
4x inhibiční (útlumové)
5x exhaustiví (únavové)
vícekrát - nejedná se o správné saunování

Saunování přivádí fyzické i duševní síly do rovnováhy a působením energií, vůní dřeva a vonných esencí nás přitahuje zpět
k přírodě. Saunováním si vytváříme pozitivní styl nejen k přírodě, odpočinku, ale i k aktivní činnosti.